Якія прадукты павялічваюць патэнцыю у мужчын - спіс

Правільная ежа для патэнцыі мужчын – гэта не абавязкова складаныя ў падрыхтоўцы стравы. Узмацніць лібіда здольныя звыклыя гародніна і садавіна. Не варта забываць аб карысці пчалінага мёду. Штодзённае яго ўжыванне ў невялікіх колькасцях, асабліва ў спалучэнні з іншымі прадуктамі, ўзмоцніць выпрацоўку гармонаў, станоўча ўплываюць на патэнцыю.

Садавіна

Калі адказваць на пытанне, якія прадукты карысныя для мужчынскай патэнцыі, неабходна спачатку згадаць пра садавіне. Для прафілактыкі палавога бяссілля рэкамендуецца штодня ўжываць у ежу бананы, якія называюць «плёнам страсці і пачуццёвасці». Пара жоўтых садавіны ў дзень дапаможа аднавіць тонус арганізма, падорыць зарад сэксуальнай энергіі. Бананы аднесены да катэгорыі афрадызіякаў, якія ўзмацняюць патэнцыю. Штодзённы рацыён мужчыны павінен дапаўняцца яшчэ такімі садавінай, як:

• апельсіны, лімоны, якія спрыяюць выпрацоўцы гармону тэстастэрону;
• абрыкосы, якія лёгка спраўляюцца са зніжаных лібіда;
• авакада, у якім знаходзіцца фалійная кіслата, якая спрыяе працяглай эрэкцыі.

Малочныя прадукты

Дыетолагі раяць ужываць кісламалочныя прадукты для ўзняцця патэнцыі. Смятана, сыраватка, сліўкі і сыр з'яўляюцца выдатнымі памочнікамі ў барацьбе з палавой дысфункцыяй у мужчын. Дзякуючы прысутнасці неабходных амінакіслот і вітамінаў, казінае малако аказвае ўплыў на мужчынскае лібіда. Гэта сродак прайшло праверку стагоддзямі.

Стымулююць сэксуальную энергію такія гародніна, як часнык, морква, рэпа. Яны спрыяюць кровазвароту і амаладжэнню арганізма. Часнык працуе як молодильное яблычак з казак: павышае патэнцыю, бадзёрыць. Багаты склад гародніны змяшчае вітаміны D, З, B, эфірныя алею, карысныя мікраэлементы і ненасычаныя тлустыя кіслаты.

Вядома, што натуральныя афрадызіяк ўзмацняюць і падаўжаюць палавая цяга. Да іх ставяцца арэхі – неабходныя прадукты для павелічэння патэнцыі, якія абавязкова трэба ўключаць у штодзённае меню кожнаму мужчыну. Яны кантралююць сілу сэксуальнай актыўнасці, рэгулююць механізмы эякуляцыі, эрэкцыі, ўзбуджэння. Усяго 50 грамаў арэхаў у дзень дазволяць мужчыну жыць паўнавартасным палавым жыццём. Спрыяюць паляпшэнню сэксуальнай актыўнасці:

• грэцкія арэхі;
• міндаль;
• кешью;
• фісташкі;
• арахіс;
• фундук.

Зеляніна

Асабліва карысныя для паляпшэння патэнцыі салера, шпінат, кінза і пятрушка. Яны багатыя вітамінам З, В1, В2, жалезам, кальцыем, магніем, фосфарам. У пятрушцы утрымліваецца апигенин, які душыць дзеянне жаночага гармона эстрагену, негатыўна ўплывае на патэнцыю. Салера багаты цынкам, а бо гэты важны мікраэлемент адказвае за сінтэз тэстастэрону, аказваючы станоўчы ўплыў не толькі на эректільной, але і на рэпрадуктыўную функцыю мужчыны. Зеляніна для патэнцыі лепш есці сырой, паколькі пры тэрмічнай апрацоўцы памяншаецца колькасць карысных рэчываў.

Не менш важныя прадукты харчавання для павышэння патэнцыі ў мужчын жывёльнага паходжання. Выключна раслінная ежа не дае дастатковай энергіі. Рыбныя і мясныя стравы таксама павінны быць у рацыёне мужчыны. Насычэнне арганізма пажыўнымі рэчывамі трэба размяркоўваць па часе сутак. Так, для павышэння лібіда на сняданак трэба ўжываць прадукты, багатыя вугляводамі.

Вустрыцы

Лепшым морепродуктом, здольным павышаць лібіда, вустрыцы лічацца. Малюскі вядомыя стымулюючым уздзеяннем на мужчынскі орган, бо яны ўтрымліваюць у складзе допаміна – рэчыва, здольнае падымаць выпрацоўку палавых гармонаў. Самыя прыдатныя для мужчын вустрыцы, вылаўленыя вясной. Навукоўцы вызначылі, што ў гэтую пару года канцэнтрацыя цынку і амінакіслот ў малюскаў вельмі высокая, так як яны актыўна размнажаюцца.

Перапёлчыны яйкі

У бялку сырых яек перапёлкі змяшчаецца нашмат больш пратэіна, чым у курыных, таму яны больш карысныя для мужчынскага арганізма. Прысутнасць інтэрферону, які абараняе ад запаленняў прадсталевую залозу, спрыяе павелічэнню палавой трываласці і паляпшэння сэксуальнага цягі. Пажадана ўжываць сырымі перапёлчыны яйкі, бо яечня – гэта ўжо прадукт, які падвергнуўся цеплавой апрацоўцы, таму страціў значную частку сваіх карысных рэчываў.

Калі рэгулярна піць стракатыя яечкі (у працягу 3-4 месяцаў), то аргазм стане вастрэй і ярчэй, скароціцца час аднаўленчага перыяду паміж сэксуальнымі кантактамі. Аднак варта памятаць, што гэта алергенныя прадукт, таму злоўжываць ім не трэба. Каб пазбегнуць алергіі рэкамендуецца рабіць напоі з цытрынавага соку (15 г), перапёлчыны яек (3 шт.), мёду (15 г), каньяку (20 г) і мінеральнай вады (100 мл). Такі кактэйль карысна піць для патэнцыі 2-3 разы ў тыдзень на працягу 3 месяцаў.

Харчавацца морапрадуктамі і марской рыбай рэкамендуецца для хуткага вырашэння сэксуальных праблем. З усіх гатункаў дыетолагі вылучаюць:

1. Скумбрыю. Змяшчае лёгказасваяльны бялок. У скумбрыі сканцэнтраваныя ёд, магній, кальцый, фосфар. Рэгулярнае ўключэнне гэтай рыбы ў рацыён гарантуе паляпшэнне эректільной функцыі ў мужчыны.
2. Камбалу. Славіцца не толькі дзіўным густам, але і хуткім уздзеяннем на эрэкцыю. Самай карыснай лічыцца камбала, прыгатаваная на пару. У салёным і сушоным выглядзе рыба губляе палову сваіх карысных уласцівасцяў.
3. Мідыі. Як і вустрыцы багатыя карыснымі для мужчынскай сілы мікраэлементамі. Дзякуючы высокаму ўтрыманню бялку і цынку ўжыванне малюскаў спрыяе хуткай эрэкцыі, паляпшэнню якасці спермы.

Павялічыць выпрацоўку тэстастэрону дапаможа настойка жэньшэня. Прыгатаваць яе не складана. Здрабніце корань, пасля чаго дадаць да яго гарэлку ці спірт (1:20). Затым пастаўце сумесь у цёмнае месца і дайце настаяцца 2 тыдні. Пасля неабходна на працягу месяца перад ежай прымаць па 25 кропель настою. Напой дапаможа не толькі павялічыць колькасць народкаў, але і нармалізуе псіхалагічны стан, што таксама немалаважна для мужчынскага здароўя.

Эрэкцыя – складаны працэс арганізма, у якім задзейнічаны розныя сістэмы:

• нервовая
• гарманальная;
• сардэчна-сасудзістая;
• палавая.

Толькі пры правільнай працы кожнай з іх адбываецца напаўненне пеніса крывёю, якое дазваляе яму набыць неабходную цвёрдасць для здзяйснення фрикций, якія прыводзяць да эякуляцыі і аргазму.

Прынцыпы правільнага харчавання простыя, неабходна толькі адаптаваць іх да свайго арганізму і ладу жыцця. Прадукты для эрэкцыі павінны быць свежымі, максімальна якаснымі і натуральнымі.

Калі ёсць магчымасць купляць гародніна, мяса, малако ў фермераў, а не ў краме – выдатна. Шматразовая замарозка забівае вітаміны, простая свежая селядзец захавае больш пажыўнай каштоўнасці, чым дарагая чырвоная рыба, паўгода якая ляжыць у маразільнай камеры. Акрамя таго:

1. Нельга прапускаць сняданак або замяняць яго на пусты кавы. Раніцай карысна ёсць кашу з садавінай, аўсянку, на крайні выпадак выбавіць варанае яйка і кавалачак хлеба з тонкім пластом алею.
2. Харчаванне павінна быць рэгулярным, 3-5 раз у дзень. Такі рэжым дапаможа не накідвацца ўвечары на ўсё, што ёсць у халадзільніку.
3. Трэба піць. Вычышчаная простая вада ў колькасці 1-1,5 літра паскорыць метабалізм. Малако, сок, чай, напоі – гэта ежа.
4. Чым менш апрацаваны прадукт да таго, як ён трапіў у рукі спажыўца, тым ён больш карысна. Салодкая каша з пакуначка не параўнаецца па гаючым уласцівасцям з простым «геркулесам», якія патрабуюць варэння.
5. Каларыйнасць рацыёну павінна падбірацца, зыходзячы з ладу жыцця. Калі офіснаму супрацоўніку досыць 1200-1500 калорый, то будаўнік або грузчык на такім рацыёне доўга не працягне.
6. Пажадана браць на працу кантэйнеры з ежай або знайсці па блізкасці добрае кафэ, дзе на абед можна замовіць першае страва, мяса, рыбу або салата. Піражкі і чабурэкі не лепшы выбар.
7. Варта адмовіцца ад харчовага смецця – маянэз, каўбасы, газаваныя салодкія напоі, вяндліна, гамбургеры, сухарыкі. Гэтыя прадукты насычаны тлушчамі, спецыямі, смакавымі дадаткамі. Рэгулярнае паглынанне падобных гастранамічных вольнасцяў правакуе алергію, лішні вага, нагружае падстраўнікавую, печань.
8. Карысна насіць з сабой пакуначак арэхаў, разынак або іншых сухафруктаў. Гэта дазволіць хутка здаволіць раптоўны голад без шкоды для арганізма.

Народныя рэцэпты для павышэння патэнцыі ў мужчын

Морапрадукты

Лепшыя прадукты, якія падвышаюць патэнцыю, жывуць у моры. Менавіта адтуль на стол трапляюць выдатныя афрадызіяк, сярод якіх варта згадаць крэветак, ракаў, мідый, кальмараў, якія спрыяюць рэгенерацыі спермы і павышэння патэнцыі. Гэта тлумачыцца высокім утрыманнем у гэтых прадуктах селену і цынку.

• Вустрыцы даўно зарэкамендавалі сябе ў якасці эфектыўнага стымулятара мужчынскі палавой сістэмы і ўнесены ў пералік афрадызіякаў. Іх станоўчы ўплыў на патэнцыю абумоўлена павышаным утрыманнем рэдкіх, але важных амінакіслот, а таксама цынку, усе гэта актывізуе генераванне мужчынскага палавога гармона тэстастэрону і павялічвае аб'ём якая ўтвараецца спермы. Акрамя таго, у вустрыца прысутнічае допаміна, які спрыяе павышэнню патэнцыі. Максімальнага ўздзеяння можна дамагчыся, ужываючы сырыя вустрыцы, паколькі любая тэрмічная апрацоўка значна памяншае долю біялагічна актыўных рэчываў.

Навукоўцы высветлілі, што гэтых амінакіслот і цынку больш за ўсё ў целе малюскаў вясной – у перыяд іх актыўнага размнажэння. Таму для ўзняцця патэнцыі лепш за ўсё ёсць вустрыц, вылаўленых менавіта вясной.

• Не вельмі распаўсюджаныя ў нашых шыротах, але вельмі карысныя прадукты для патэнцыі мужчын – гэта мяса акул і пахілаў. У ім ёсць асаблівыя стымулятары, якія павышаюць мужчынскае лібіда, за што яго цэняць кітайцы.
• Рыба. Асабліва карысныя для мужчынскай патэнцыі некаторыя віды рыб. Напрыклад, камбала, якую для дасягнення найлепшай эрэкцыі лепш ўжываць у любым, акрамя смажанага, выглядзе. Карысная таксама вараная скумбрыя, якая змяшчае фосфар і мужчынскія гармоны, дзякуючы чаму павялічваецца лібіда.
• Мідыі. Гэты прадукт харчавання таксама незаменны для павышэння патэнцыі ў мужчын, паколькі мідыі маюць такія станоўчыя ўласцівасці: павялічваюць ўтрыманне ў крыві мужчынскіх гармонаў, аб'ём насення, ўтрымліваюць важны для мужчынскага здароўя элемент – цынк.

Дастаткова карыснымі з'яўляюцца і гародніна, прычым іх можна дадаваць да тых жа морапрадуктаў у якасці гарніру або выкарыстоўваць у выглядзе асноўнага стравы. Вось найбольш эфектыўныя віды для гэтай мэты:

• капуста;
• усе разнавіднасці лука;
• салата;
• буракі;
• радыска;
• салера;
• перац;
• часнык;
• спаржа.

Яны даюць арганізму такія вітаміны, якія асабліва патрэбныя для рэгуляцыі гарманальнага фону, ўзмацнення патэнцыі. Калі ўзбагаціць штодзённы рацыён мужчыны пералічанымі гароднінай ў сырам і термообработанном выглядзе, то ўзмоцніцца не толькі яго палавая функцыя, але і здароўе ў цэлым.

Шакалад

У якасным цёмным шакаладзе ёсць шмат алкалоіду тэабраміну (падобнага кафеіну) і фенилэтиламина, дзеянне якога павышае лібіда і выклікае адчуванне закаханасці. Антыаксіданты, прысутныя ў шакаладзе, паляпшаюць самаадчуванне і настрой, ствараючы спрыяльны фон для нармальнай працы палавога члена.

Гаворка ідзе толькі аб цёмных гатунках шакаладу, у якім прысутнічае не менш за 65% какава, і ўжыванні яго ў невялікіх дозах. Малочныя «шакаладкі» цалкам бескарысныя, як і напаўняльнікі, акрамя арэхаў.

Вадкі шакалад або какава таксама могуць станоўча ўплываць на патэнцыю. Але гэты спосаб павышэння патэнцыі не падыдзе мужчынам з нестабільным ціскам, хворай печанню або падстраўнікавай залозай.

Калі вы спытаеце, якія прадукты карысныя для патэнцыі мужчын пры штодзённым ўжыванні, то адказ будзе адназначным – арэхі. У іх шмат вітамінаў У і Е, магнію і цынку – як раз тых, што дабратворна адбіваюцца на стане палавой сістэмы. Сюды ж варта дадаць аргінін, дзякуючы якому арганізм выпрацоўвае неабходны для паўнавартаснай эрэкцыі аксід азоту.

Для ўмацавання патэнцыі ў штодзённы рацыён варта дадаваць розныя арэхі:

• міндаль;
• фундук;
• грэцкі;
• кешью і іншыя.

Дуэт фінікаў з міндалем не проста павышае патэнцыю, але таксама павялічвае колькасць і якасць эякулята, дазваляе надтачыць працягласць сукуплення дзякуючы высокаму ўтрыманню цукру ў плёне.

Перапёлчыны яйкі

Для тых мужчын, хто мае праблемы з патэнцыяй, перапёлчыны яйкі з'яўляюцца незаменным прадуктам. Калі ўжываць іх штодня, то сэксуальнае цяга ўзмоцніцца, і за адносна непрацяглы час мужчына зможа дасягаць некалькіх аргазмаў.

У невялікім перапёлчыны яечку змяшчаецца ў 3 разы больш рэчываў (жалеза, фосфару, калію), якія падвышаюць патэнцыю, чым у вялікім курыным яйку, да таго ж тут няма шкоднага для сардэчна-сасудзістай сістэмы халестэрыну. Да таго ж, перапёлчыны яйкі здольныя выводзіць з арганізма радыеактыўныя элементы, павялічваць імунітэт, павышаць узровень гемаглабіну, нармалізаваць крывяны ціск, у іх шмат якія ўдзельнічаюць у дзейнасці палавой сістэмы амінакіслот. Гэтыя яйкі можна піць сырымі па 4-5 штук у дзень, не асцерагаючыся заражэння сальманелай і іншымі хваробамі.

Але ёсць і супрацьпаказанні падобнай тэрапіі, якая не падыходзіць мужчынам, якія маюць праблемы засваення пратэінаў, захворванні печані і нырак.

Ягады і садавіна

Гэта таксама вядомыя прадукты для павышэння патэнцыі ў мужчын. Асабліва гэта тычыцца маліны, трускаўкі, манга, бананаў, вінаграда і многіх іншых садавіны. Свежыя або засушаныя, гэтыя дары прыроды паляпшаюць сэксуальную цягавітасць і павышаюць лібіда.

У цытрусавых ўтрымліваюцца афрадызіяк, даўно вядомыя, як магутныя стымулятары патэнцыі, якія павышаюць мужчынскае лібіда.

Гранаты ўтрымліваюць антыаксіданты, якія перашкаджаюць з'яўлення анкалагічных захворванняў, у прыватнасці, рака прастаты. Дзякуючы гэтаму яны ўзмацняюць патэнцыю амаль як віягра. Калі выпіваць штодня адзін шклянку гранатавага соку, то арганізм будзе амалоджваць, а патэнцыя мужчыны ўзрастаць. Невыпадкова на Ўсходзе перад соитием мужчыны з'ядалі жменю гранатавых зерняў.

А вось інжыр – гэта не толькі прадукт для павышэння эректільной функцыі мужчынскі патэнцыі, але і дабратворна ўплывае на ныркі, сэрца і печань.

Перга таксама аказвае рознабаковае ўздзеянне на арганізм. Яна ўяўляе сабой пылок раслін, то ёсць, іх мужчынскія палавыя клеткі, якія прайшлі апрацоўку ў арганізме пчол. У пергам вяліка ўтрыманне пратэінаў, якія патрэбныя мужчынам для падтрымання лібіда. Для высокай патэнцыі неабходны вялікі запас энергіі, якой таксама шмат у пергам – гэта простыя вугляводы (глюкоза, фруктоза), якія хутка засвойваюцца арганізмам з мамэнтальным вызваленнем энергіі.

Таму пергу можна ўнесці да прадуктаў для патэнцыі ў мужчын хуткага дзеянні, паколькі яна выклікае рэзкае ўзрастанне выпрацоўкі арганізмам тэстастэрону. Таксама яна ўзмацняе працу сардэчна-сасудзістай сістэмы, якая забяспечвае лепшае кровазабеспячэнне палавога члена і ўзмацненне эрэкцыі. Гэта значыць перга комплексна вылечвае мужчынскае бяссілле.

Каб павялічыць патэнцыю, дастаткова кожны дзень ўжываць прыкладна 10 г пяргі, а ў выпадку імпатэнцыі дозу варта павялічыць, папярэдне пракансультаваўшыся ў лекара. Трэба выбіраць добрую свежую пергу для лячэння, лепш за ўсё з пчальніка – толькі ў гэтым выпадку яе эфект будзе прыкметным.

Вядома, што некаторыя напоі акрамя папаўнення ўзроўню вадкасці ў арганізме і асвяжальнага эфекту здольныя таксама палепшыць палавую функцыю ў мужчын. Якія ж прадукты павялічваюць патэнцыю у мужчын? Да іх ставяцца пэўныя свежевыжатые агароднінныя і фруктовыя сокі, імбірны чай і кумыс. Калі ўжываць гэтыя напоі рэгулярна, то можна разлічваць не толькі на рашэнне праблем з эрэкцыяй, але і забяспечыць агульнае ўмацаванне свайго арганізма.

Свежевыжатые сокі

Гранатавы

Калі разглядаць, якія прадукты карысныя для мужчынскай патэнцыі ў найбольшай ступені, то тут варта назваць гранатавы сок, актывуе кровазварот і ўзмацняе харчаванне кіслародам малога таза. Якія змяшчаюцца ў ім злучэння азоту здымаюць спазм з крывяносных сасудаў. Дадатковую карысць прыносяць мікраэлементы і вітаміны, якімі так багаты гранатавы сок.

Гарбузовы

Гарбуз таксама ставіцца да прадуктаў, якія дабратворна ўздзейнічаюць на мужчынскую сілу, таму гарбузовы сок вельмі карысны пры вырашэнні падобных праблем. Яго карысць заключаецца ў наяўнасці ў гарбузу цынку, а гэты мікраэлемент вельмі важны для функцыянавання мужчынскі палавой сістэмы.

Кавуновы

Да прадуктаў для павелічэння патэнцыі ў мужчын трапіў і сок кавуна, які нават не трэба выціскаць – дастаткова проста з'есці некалькі дзелек гэтай вадзяністай ягады. У кавуновым соку ўтрымоўваецца шмат амінакіслоты цитруллина, якая ў арганізме чалавека ператвараецца ў аргінін, які спрыяе пашырэнню прасветаў крывяносных сасудаў, паляпшэнню кровазвароту, а гэта з'яўляецца залогам моцнай эрэкцыі.

1. Галіны хвоі. Змесціце дробна нарэзаныя свежыя галінкі ў сярэдніх памераў рондаль. Заліце іх вадой з-пад крана, пастаўце на пліту і уключыце павольны агонь. Калі змесціва пасудзіны закіпіць, засекі чвэрць гадзіны, зніміце з пліты і дайце настаяцца 14-15 гадзін. Экстракт павінен набыць карычневы колер. Ён выкарыстоўваецца для ваннаў ў прапорцыі 1 да 40. Народны сродак трэба дадаць у гарачую ваду і парыцца не менш гадзіны. Карысныя элементы, якія змяшчаюцца ў складзе хваёвых галін, будуць убірацца ў скуру і, тым самым, палепшыць мужчынскую патэнцыю.
2. Гаючая кветкавая настойка. Пры рэгулярным ужыванні гэта сродак будзе дапамагаць павялічваць патэнцыю. Каб прыгатаваць яго, змяшайце ў пасудзіну аб'ёмам 1-2 літра кветкі сухацвета пяшчанага і календулы, здробнены валериановый корань і сушаную траву святаянніка ў суадносінах 2:1:3:3. Атрыманы збор заліце кіпенем. Астудзіце і прымайце па дзве дэсертныя лыжкі перад кожнай трапезай.
3. Крапіва з віном. Заліце 25 грам насення трыма шклянкамі чырвонага марачнага віна. Пакіньце ў цёмным прахалодным месцы на 7-8 дзён. Перад кожным прыёмам ежы выпівайце па 20-25 мл настойкі.

Народныя рэцэпты для павышэння патэнцыі ў мужчын

Казінае малако дорыць не толькі сытасць мужчыну пасля цяжкага працоўнага дня, але і магчымасць падоўжыць палавой акт па-за залежнасці ад яго стану стомленасці. Сэксолагі рэкамендуюць піць шклянку гэтага малака перад вячэрай і ўвечары, наперад абвяшчаюць сэксуальныя адносіны.

У малацэ змяшчаецца дастатковую колькасць вітамінаў А, У, З і Е, спрыяльна якія ўплываюць на здароўе і палавая цяга. Рэгулярнае ўжыванне казінага малака здольна прывесці ў норму палавыя парушэнні, павысіць эрэкцыю, пазбегнуць імпатэнцыі.

Рэкамендуецца ўжываць мінімум адзін шклянку малака ў дзень для падтрымання мужчынскай сілы і цягавітасці. Яго можна сумяшчаць з толченым грэцкімі арэхамі,што паляпшае эфект у дзясяткі разоў.

• Грэцкі арэх — Можна з упэўненасцю сказаць, што гэта самы карысны арэх з усіх існуючых. У ім змяшчаецца вялікая колькасць вітамінаў А, У, З, Е, Да і важных мінералаў. Вялікая колькасць цынку здольна павышаць ўзровень тэстастэрону, а гэты гармон паляпшае патэнцыю. Самы верны рэцэпт — арэхі з мёдам. Мёд ўзмацняе дзеянне кампанентаў, дапаўняючы іх сваімі. Лекары рэкамендуюць мужчынам ўжываць у ежу арэх штодня, не менш за дзесяць штук;
• Міндаль — гэтак жа вар'яцка мужчыну неабходны для падтрымання здароўя. У ім змяшчаецца вельмі шмат вітаміна Ў і такіх важных кампанентаў, як кальцый, фосфар, цынк, магній. Унікальнасць міндаля ў аргинине — асаблівай аминокислоте, паляпшае кровазварот, што выдатна адбіваецца на патэнцыі;

• Фісташкі — гэтыя ўсходнія арэшкі нездарма карыстаюцца такой папулярнасцю і маюць статус афродізіак. Справа ў тым, што яны ўключаю ў сябе чатыры асноўных кампанента для мужчынскага здароўя: цынк, фалійная кіслата, аргінін і ненасычаныя тлушчы. Кіслата фалійная істотна павышае якасць самой спермы, а ненасычаныя тлушчы «забіваюць» халестэрын. Рэкамендуемая порцыя фісташак у дзень — да 100 грам;
• Кедравыя арэшкі — гэта не часты прадукт, але вельмі карысны. Ўтрыманне ў ім вітамінаў і мінералаў пераўзыходзіць усе чаканні. Рэгулярнае ўжыванне кедровага арэха ў ежу гарантуе павышэнне патэнцыі і якасную прафілактыку імпатэнцыі;
• Соль — гэта натрый, а яго лішак пагібельна адбіваецца на «мужчынскі сіле». Ежу варта трохі запраўлялі соллю для здабыцця густу, але не перасольваць;
• Цукар — гэта не заўсёды глюкоза, якая патрэбна для забеспячэння арганізма энергіяй. Цукар, які знаходзіцца ў сучасным фастфуд зніжае лібіда;
• Фастфуд — не мае ніякіх карысных рэчываў і насычаны тлушчамі, вугляводамі, цукрам. Частае ўжыванне фастфуду правакуе канцэнтрацыю ў мужчынскім арганізме жаночага гармона — эстрагену, а ў следстве і зніжэнне цягі;
• Газіроўкі і напоі — залішняя цукар шкодзіць здароўю;
• Соя — змяшчае занадта шмат жаночага гармона, не патрэбнага мужчынскаму арганізму;
• Кафеін — гэта рэчыва здольна забіваць малекулы тэстастэрону;
• Алкаголь — душыць цяга і актыўнасць народкаў.

Перад выкарыстаннем любых метадаў народнай медыцыны варта пракансультавацца з лекарам.

Ад чаго варта адмовіцца

Павялічвае патэнцыю не толькі наяўнасць у рацыёне правільных прадуктаў, але і адмова ад шкодных. Рэкамендавана не ўключаць у меню прадукты, адмоўна адбіваюцца на мужчынскім здароўе:

• тлустыя гатункі мяса;
• рыбныя кансервы;
• сметанковае масла, маргарын;
• пячоначны паштэт;
• тлустыя гатункі сыру;
• каўбасныя вырабы;
• вэнджаніна;
• выпечка;
• салодкія газаваныя напоі;
• фаст-фуд;
• кафеін;
• алкаголь.

Рыба для патэнцыі. Карысныя кампаненты, якія змяшчаюцца ў рыбе

Рэкамендаваны напоі для мужчынскага здароўя:

• Чорны кава.
• Зялёны чай.
• Морсы з ягад.
• Апельсінавы сок.
• Агароднінныя сокі.
• Адвар шыпшынніка.

Напоі, асабліва кавы, могуць быць дапоўнены спецыямі – кардамонам, чаборам, гваздзіком, чорным перцам. Яны з'яўляюцца прыроднымі аналагамі Віягры, падаўжаюць і спрыяюць узмацненню эректільной функцыі, стымулююць палавое цяга.

Асаблівае значэнне ў прафілактыцы і лячэнні імпатэнцыі мае адвар шыпшынніка. Ён багаты вітамінам З, з'яўляюцца іммуностімулятор і моцным антыаксідантам. Піць сродак трэба двойчы ў тыдзень:

1. Для падрыхтоўкі неабходна адну сталовую лыжку пладоў заліць шклянкай кіпеню;
2. Праварыць 10 хвілін;
3. Затым накрыць вечкам і дачакацца, пакуль адвар астыне.
4. Спажыць на працягу сутак.

Рыба — пажыўны і карысны прадукт, які валодае мноствам мікраэлементаў і вітамінаў. Для моцнага мужчынскага здароўя, лекары рэкамендуюць рэгулярна ўключаць стравы з рыбы ў рацыён харчавання.

Не тоўстая рыба змяшчае:

• вітаміны А, Д і Е;
• тлустыя кіслаты;
• цынк;
• селен;

• ёд;
• жалеза;
• кальцый;
• фосфар;
• магній.

З усіх гатункаў можна вылучыць такія, як:

• Скумбрыя — яна мае бялок, які вельмі лёгка засвойваецца арганізмам. У ёй сканцэнтраваныя такія важныя мінералы, як ёд, магній, кальцый і фтор. Рэгулярнае ўключэнне скумбрыі ў рацыён гарантуе павышэнне лібіда (сэксуальнае цяга) і паляпшае эректильные функцыі;
• Гарбуша — гэтая рыба багатая цынкам, натрыем і хромам. Ужыванне гарбушы здольна папоўніць ў арганізме адсутнічае колькасць вітамінаў;
• Тунец — неверагодна багаты вітамінамі. У ім утрымліваецца ўся група вітамінаў У, ёсць вітамін А і РР. Якаснае мяса тунца насычанае тлушчамі амега-3 — гэта рэгулятары абмену рэчываў у арганізме. Тунец здольны не толькі павышаць патэнцыю, але і пазбаўляць ад запаленчых захворванняў мочапалавой сістэмы пры рэгулярным ужыванні;
• Мінтай — багаты мікраэлементамі, неабходнымі для «мужчынскай сілы». У ім шмат ёду, кобальту, калія і фосфару. Калі рэгулярна ўжываць мінтай, можна павысіць палавая цяга і пазбавіцца ад праблем імпатэнцыі;
• Трэска — гэта рэдкі прадукт ,але які валодае мноствам карысных рэчываў. У ім ёсць вітамін В12, З і А Ўтрыманне цынку вельмі вяліка.